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嗯 夏天就是減肥的季節
不 我這次是要減脂不是減肥
自從上次在健康中心
看到不願面對的真相後
我開始正視體脂肪太高的問題
我知道我的體重不重
但是體脂肪真的太高
所以決心減脂
經過一個月的努力
每天踩踏步機 做有氧運動
從每天20分鐘
到每天40分鐘(因為去墾丁又胖了一點)
今天去健康中心量
身高居然長一公分耶!
難道有氧運動有助長高?
而體重則減輕為42.7KG
不過另一台量43KG
我不意外拉 因為有一兩個人都說我瘦很多了
若是跟上一篇比我確實少了2-3KG
BMI值變為17.1 比之前又少了一點
重點來了!!!
我的體脂肪減為20%唷~~~
超開心的 努力沒有白費阿^^
從22%到20%真是辛苦的一段路程阿
我還要繼續努力 這樣去日本才有本錢吃 哈哈
運動真的很好
每天採完踏步機都滿頭大汗
感覺體力也變好了
精神也變好了
對於從不運動的我
可以找到適合自己的運動真的很棒!!
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